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新安江人

——借问新安江,见底何如此?人行明镜中,鸟度屏风里。

 
 
 

日志

 
 

多听古典音乐的八大好处  

2017-10-21 14:16:59|  分类: 音乐欣赏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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多听古典音乐的八大好处 - 清风 - 清风
多听古典音乐的八大好处
 
       听古典音乐有益身心健康,近年得到了来自西方学界的诸多佐证:研究发现,它能激活大脑、改善睡眠、减轻压力,并增强免疫力。看看美国生活指南网站“lifehack.org”是如何归纳这些好处,多多聆听纯正美好的古典乐吧。

1. 它能使大脑更好地运作。
        英国诺森比亚大学研究小组在给学生放维瓦尔第的《春天协奏曲》的同时对他们进行大脑功能测试,发现他们答题的速度比听哀婉的《秋天协奏曲》时更快、更准确。结论是,听令人愉悦、格调向上的乐曲会改善大脑的活跃性。如果你想重温这首令人振奋的乐曲,可以点击下面音乐。

2. 它可帮助治疗失智症。
        如果您有亲友罹患失智症(如阿尔茨海默氏症),那么这项研究值得注意:音乐可以帮助这些患者重拾回忆、极大地提高生活质量。,一位在养老院已生活10年、终日沉闷的老人,藉由聆听过去的音乐重获活力。学界认为,音乐可以发挥唤醒大脑多个部位的效力——当乐曲与特定的事件或记忆相关时尤其如此。已故神经内科医师奥利弗?萨克斯(Oliver Sacks)在其著作《音乐狂恋》(Musicophilia: Tales of Music and the Brain)中讲述了许多感人的故事。

   “当其它事物对阿尔茨海默氏症和其它类型失智症患者不起作用时,音乐会让他们作出反应。阿尔茨海默氏症可以彻底摧毁对家庭成员或生活经历的记忆,而他们对音乐的记忆却可以不被病魔毁掉,即便是罹患深度失智症的人,音乐往往也能‘为所不能为’,唤起个人记忆和联想。”——奥利弗?萨克斯

3. 它可以帮你睡得更好。
      关于古典音乐提升睡眠质量,已经有很多研究了。近期一项研究表明,听放松的古典音乐的学生比听有声书的学生睡得更好。研究人员认为,音乐比帮人睡前放松或催眠的“言语刺激”效果更好。

  下面这些古典名曲就有助于听者安然入梦:
◎ 巴赫《G弦上的咏叹调》
(Johann Sebastian Bach – Air on the G String)
◎ 贝多芬第十四号钢琴奏鸣曲《月光》第一乐章 
(Ludwig van Beethoven – Sonata No. 14 “Moonlight” – First movement)
◎ 肖邦《降D大调摇篮曲》
(Frederic Chopin – Berceuse in D flat opus 57)
◎ 德彪西《月光》 
(Claude Debussy – Claire de Lune)
◎ 马勒《第五交响曲》小柔板 
(Gustav Mahler – Symphony No. 5 – Adagietto)
◎ 莫扎特《C大调钢琴协奏曲》第二乐章 
(Wolfgang Amadeus Mozart – Piano Concerto in C major K 467 – Second movement)
◎ 巴托克《第三钢琴协奏曲》第二乐章 
(Bela Bartok – Piano Concerto No. 3 – Second movement)

4. 开车时,它可使你平静。
        你有抢行当“路霸”的时候吗?德国政府对该国每年240万起的高速公路事故很担心,许多事故都是冲动抢行和“路霸”行为酿成的。为了解决这个问题,德国交通部给司机人手发了一张莫扎特《第21号钢琴协奏曲》的音碟,由交通部长本人亲自演奏。他希望舒缓的音乐可以让司机们冷静下来。(有趣事实:德语中没有“路霸”一词。但愿他们不需要造这个词。)

5. 它可以帮助减轻疼痛。
        多方研究表明,听音乐可以缓解术后疼痛和慢性疼痛,也会减轻因残疾和疼痛导致的抑郁焦虑。学界的解释是,音乐会增强人内心的喜悦,使人如被“调频”一般,远离感受疼痛的“波段”。

6. 它可以帮助你抒发情感。
    “假如音乐是爱情的食粮,那么奏下去吧,尽量地奏下去……” ——莎士比亚《第十二夜》

        音乐可以让我们表达用语言永远不能传达的东西。我们常常在愤怒、爱、抑郁和许多其它情绪中挣扎。当我们与古典音乐连通,我们就可以开始消化它们。音乐帮助我们回归真实的自己。

        美国南卫理公会大学的研究显示,听古典音乐时,本科生更愿意敞开心扉交流。每个学生在恋爱、犯懒或疲惫时,都有他们自己喜欢听的一套音乐。听古典音乐能以独特的方式帮你纾解情绪。
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7. 它可以调节血压。
        心脏病专家们惊喜地发现,贝多芬的《第九交响曲》会作用于人的血压。包括其它许多古典音乐作品,都与我们身体的自然节律是同步的,有助于将血压稳定在理想水平。意大利帕维亚大学的贝尔纳迪(Bernardi)教授做了一些很有趣的研究。

8. 它还可以促进“健康饮食”。
        现在人要不紧不慢地吃上一餐饭,好好咀嚼品味,已经不那么容易了。而播放轻柔的音乐,调暗用餐区的灯光,可以帮助人们更加享受食物,还吃得更少!这是美国康奈尔大学一项研究的主要结论。另一方面,快餐店则会通过加强照明、播放快节奏流行乐来鼓励客人快速进餐,以完成更多业务。可见,调整进餐的方式,包括在席间播放轻柔的音乐,可以让我们获得不同的饮食体验。

        跳出学科的界限,纯正美好的音乐可以陶冶人的情操,净化人的心灵。在中国文化中,古汉字“药”是从“乐”字而来,“乐”字则源于黄帝造乐器帮蚩尤士兵招魂这段历史,由于草也能治病,“乐”加草头就成了“药”字。中国古人早已知晓雅乐有益身心的妙处。
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